Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation

Heilsame Wirkung auf Gehirn und Nervensystem Es ist eine Tatsache, dass Yoga und Meditation einen positiven Effekt auf Körper und Geist haben ¿ davon zeugen zahlreiche Berichte und das steigende Interesse an diesen Praktiken weltweit. Die Forschung an den wissenschaftlichen Hintergründen der Yogatherapie ist in den letzten Jahren deshalb explosionsartig angestiegen und die Frage, wie sich Yoga und Meditation auf das Gehirn auswirken, in den Mittelpunkt gerückt. Brittany Fair, Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist dieser Thematik nachgegangen, hat Antworten gefunden und stellt nun leicht verständlich verpackt aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Praktiken vor. Kapitel für Kapitel werden Sie durch die neuesten Forschungsergebnisse geführt und können dieses Wissen direkt anwenden: ¿ Lernen Sie die aktuelle Studienlage zur Yoga- und Meditationsforschung kennen. ¿ Erfahren Sie, wie Gehirn und Nervensystem ticken und welche Sinne bei Yoga und Meditation angesprochen werden. ¿ Vertiefen Sie Ihr Wissen darüber, wie das Gehirn Bewegung steuert. ¿ Bekommen Sie ein Verständnis dafür, wie wichtig der Atem bei meditativen Praktiken ist und wie er den Körper physiologisch beeinflusst. ¿ Nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Yoga- und Meditationsforschung direkt für Ihre Praxis und entdecken Sie die positiven Auswirkungen auf neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose, chronische Schmerzen, Stress, Traumata oder das Altern. Beispielhafte Yogaroutinen, die auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden können, ausgewählte Kurzmeditationen und Atemübungen laden Sie dazu ein, Ihren persönlichen Horizont zu erweitern und die Wirkungen direkt spürbar werden zu lassen ¿ für mehr Widerstandskraft, Wohlbefinden und Gesundheit.

Brittany Fair ist Wissenschaftsjournalistin, Podcast-Moderatorin und Yogalehrerin. In erster Linie ist sie jedoch Neurowissenschaftlerin mit Abschlüssen in Neurowissenschaft, Ökologie, Philosophie und Medizin. Ihre Leidenschaft ist es, ihr neurowissenschaftliches Know-how rund um Yoga und Meditation zu teilen. Um ein Verständnis dafür zu vermitteln, wie Meditation und Yoga das Gehirn beeinflussen, hat sie den Yogaworkshop NeuroFlow entwickelt. Ihr Wissen gibt sie in zahlreichen Kursen an Universitäten und Yogastudios in den USA weiter, unter anderem am Massachusetts Institute of Technology (MIT). Brittany arbeitet derzeit als Leiterin der Wissenschaftskommunikation an einem biologischen Forschungsinstitut.